Спортивная страховка в Чувашии
» Правильное питание футболиста

Правильное питание футболиста


Футболисты, как и любые другие профессиональные спортсмены, в процессе своей подготовки к серьезным турнирам, испытывают серьезные физические нагрузки. Правильный рацион питания футболиста лишь часть восстановительного процесса, которого не всегда достаточно. Недостающие в обычной еде необходимые питательные вещества футболисты получают через специальные добавки, витаминно-минеральные комплексы и пр.

У футболистов, как правило, больше всего подвержены травмам связки и сухожилия. Поэтому, во всех профессиональных футбольных клубах, восстановление спортсменов происходит через добавки с содержанием гиалуроновой кислоты и коллагена.

Гиалуроновая кислота — важный компонент суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки. Коллаген является своеобразным «клеящим составом», который удерживает все тело целым, скрепляя мышечные группы и ткани, органы. Являясь неотъемлемой частью сухожилий, связок, суставов и костей, он обеспечивает подвижность, но не дает «развалиться» этим движущимся частям.

Также после матчей необходимо уменьшить процесс разрушения мышечной ткани. В этом помогут аминокислоты и углеводные продукты, выпускаемые в виде порошков для добавления в протеиновые коктейли.

О том, как нужно готовиться к соревнованиям, а также восстанавливаться после игр мы с вами узнали. Но что поможет игроку держать себя в тонусе непосредственно во время матча? 

Один из самых важных и практически единственно возможных вариантов — это прием изотоников. Изотонические напитки помогут восстановить баланс жидкости в организме намного эффективнее обычной воды, так как в них содержатся практически все необходимые витамины и минералы. Но не переборщите. Если пить изотоник в слишком большом количестве, то из-за повышенного уровня солей можно получить проблемы для пищеварительной системы.

В заключение отметим, что полностью отказываться от обычной пищи и переходить только на специализированное спортивное питание не нужно. Добавки лишь дополняют процесс получения полезных веществ из пищи.

Будьте здоровы!

Сначала зайдите на смотреть фильмы, а потом обязательно зайдите посмотрите фильмы онлайн это стоит того